Екскреция на токсини от тялото у дома

токсины Тъй като се депонират в организма, токсините отслабват защитните реакции и процесите на саморегулиране, в резултат на които възникват различни заболявания. Дори и да се придържате към здравословен начин на живот, да се храните правилно и да не са свързани с вредни условия на труд, с течение на времето тялото става все по-трудно да се справя с лошата екология и химикалите около нас навсякъде.

Как да се очисти тялото от токсини у дома и да се избегнат различни заболявания, които очакват човек в зряла възраст? Като начало ще отговорим на въпроса, чрез какви механизми тялото ни е освободено от вредни продукти.

Как тялото премахва токсините

Природата е предоставила няколко начина за отстраняване на вредните вещества от тялото във външната среда. Всички органи, участващи в този процес, работят като един екип.

  1. Черният дроб е биохимичен завод. Една от многото функции на този удивителен орган е неутрализирането на токсините и освобождаването им в червата с жлъчка или в кръвта за по-нататъшно филтриране и отстраняване през бъбреците.
  2. Бъбреците имат уникална структура, която ви позволява буквално "филтриране" на кръвта, оставяйки полезни, необходими вещества и премахване на всички вредни примеси.
  3. кишечник Червата. Този орган има значителна дължина, а структурата на повърхността на лигавицата, вълните, прави размера на червата просто фантастичен. На тази огромна област се извършват процесите на абсорбция и екскреция. Ако лигавицата е замърсена с многогодишни натрупвания от хранителни остатъци, тогава страда не само самата черва, но и черния дроб и целия организъм.
  4. Кожата премахва метаболитни продукти чрез потните жлези. Колкото по-малка е кожата, толкова по-бързо и по-добре се изпотява. Нищо чудно, че древните римляни по време на срещата вместо поздрав попитаха: "Как се поти?".

Всички тези механизми са предназначени за непрекъснато и безболезнено отстраняване на вредните продукти от тялото. Но когато има твърде много токсини, системата не се справя и се отлага в кожата, черния дроб, червата, другите органи и тъкани.

Как да премахнете токсините от тялото у дома, за да не причините вреда на здравето? В крайна сметка, остър тласък за очистване може да предизвика отравяне, да даде твърде много стрес на черния дроб и бъбреците. Това, което е натрупано в тялото през годините, не може да бъде премахнато за няколко дни! Повечето практики за почистване се основават на повтарящи се (7-10 пъти) или редовно излагане на отделителните системи на организма.

След като научихме как организмът ни премахва токсините сам по себе си, сега нека да разгледаме всички съществуващи методи за почистване, които могат да помогнат на нашето тяло да се отърве от вредните вещества в домашни условия.

Отстраняване на токсини с терапевтично гладуване

лечебное голодание Този метод се използва успешно от древни времена. Сериозни гладни стачки за повече от седмица се препоръчват само под наблюдението на специалист. Вкъщи, ограничени до курсове на гладно с продължителност максимум 7 дни.

Широко разпространената слава получи системата на пост Пол Браг. Основни правила:

  • пост за 24 или 36 часа веднъж седмично;
  • три дни на всяко тримесечие;
  • седем дни веднъж годишно;
  • след еднодневна и тридневна бърза употреба първо се използват "живи" храни - плодове и зеленчуци без топлинна обработка;
  • от седемдневния глад те излизат постепенно, първо приемат разредени сокове, след това плодове, след това - щадящи храна и едва след това преминават към нормална диета.

Редовното гладуване е най-простият и същевременно най-ефективният начин за премахване на токсините от тялото.

Отстраняване на диети и гладуване с токсини

Тези, на които гладът изглежда твърде тежък, трябва да започнат с организирането на храна. Има голямо разнообразие от диетични тенденции, а тона на творби са написани за това какво е здравословна храна. Нека се спрем на основните моменти.

За да премахнете токсините от тялото у дома, ще ви помогнат следните продукти.

  1. каши Каши. През седмицата, яжте само зърнени култури - това ще изчисти червата и облекчи черния дроб.
  2. Органичните киселини стимулират метаболизма, са антиоксиданти и помагат за пречистването на шлаките. Полезни пресни плодове и зеленчуци. Ябълките и цитрусовите плодове съдържат много активни вещества и се предлагат през зимата.
  3. Лук, чесън.
  4. Цвекло.
  5. Киселото зеле освен органичните киселини съдържа и фибри, благотворно влияещи на храносмилането в червата.
  6. Зелените - копър, магданоз, броколи, зелен лук.

диета Също така полезен вегетарианство. Месото е продукт, който е трудно смилаем и когато се разцепи, се образуват много токсични вещества.

Религиозните постове са насочени главно към почистване на душата, но някои ограничения в храната дават възможност на тялото да се отпусне и да се ангажира с отстраняването на натрупаните шлаки.

Как да помогнем на червата

Почистването на организма от токсини у дома започва с червата. Ако това не стане, всички продукти, отделяни от черния дроб в процеса на почистване на други органи, ще се абсорбират обратно в кръвта или ще се заселят на лигавицата на храносмилателния тракт.

  1. клизма клизма помагат за отстраняване на многогодишни остатъци от дебелото черво. Използвайте преварена вода, подкиселена с лимонов сок или оцет. Можете да приложите отвари от билки: лайка, невен, жълт кантарион, бял равнец. Препоръчва се тази процедура да се извършва не повече от веднъж на всеки 10 дни.
  2. Овес и трици имат отлично почистващо действие. Овесът се използва под формата на отвара или кисел, трици - 4–5 лъжички преди хранене сутрин. Овесена каша, която се яде редовно за закуска, също почиства добре чревните вили.
  3. Три ябълки сутрин на празен стомах за две до три седмици ще позволят на храносмилателния тракт да се разтвори и да отстрани натрупаните токсини. След ябълки не яжте 2-3 часа.

Как да премахнем токсините от черния дроб

Преди да продължите с почистването на черния дроб, е необходимо да освободите червата от токсините и да проведете обучение. В продължение на няколко седмици се придържайте към отделни храни, една седмица преди почистване изключвайте продукти от животински произход.

Детоксикацията на тялото у дома изисква предпазливост и внимателно проследяване на състоянието им. Не се препоръчва да се извършва процедура с камъни в жлъчните пътища, висока киселинност, сериозни хронични заболявания.

Двата най-често срещани метода, които могат да се правят самостоятелно вкъщи, са почистването на черния дроб според Малахов и Мориц. Като начало те са малко сурови, така че е най-добре да започнете с по-нежни рецепти.

  1. черная смородина Младите листа от касис имат добър ефект върху черния дроб, освен това, те имат способността да почистват съдовете. Две или три супени лъжици натрошени листа се наливат 0,5 литра вряща вода, настояват 2-3 часа и се пие по 1/2 чаши 3 пъти на ден.
  2. Средните цвекло се варят в 3 литра вода, докато има около един литър. Корени се отстраняват, почистват и ситно нарязват или търкат на ренде. Сварете в остатъчния бульон за около 20 минути. Филтър, полученият обем от течност се разделя на 4 приема, пият с интервал от 4 часа. Почистването е желателно да се извършва в леглото, затопля се областта на черния дроб.

Почистване на бъбреците

Водата е естествен диуретик. Не забравяйте да пиете поне 2 литра чиста вода на ден. Почистването на организма от токсини у дома се извършва с използване на народни средства за повишаване на отделянето на токсините от бъбреците.

  1. През пролетта иглолистните и боровите игли винаги са под ръка. Те се смачкват, 5 супени лъжици се наливат 0,5 л вода, ври 10 минути. Настоявайте 12 часа, прецеждайте, затоплете до телесната температура и се изсипвайте в термос. Пийте топло през деня.
  2. мать-и-мачеха Подбел: две супени лъжици листа в чаша вряща вода, настоявайте един час; приемайте по една лъжица на всеки 2 часа в рамките на 14 дни. Поддържащ курс: сутрин и вечер 1 супена лъжица за 2-3 месеца.

Контролът на прочистването на бъбреците се извършва по цвят и примеси в урината.

Освен това, изпълнявайте процедури, които помагат на кожата да се отърве от токсините. Полезно е да се вземе душ сутрин и вечер, да се масажира тялото с твърда кърпа, да се къпе в банята веднъж седмично и да се излее студена вода. За почистване на белите дробове се практикуват дихателни упражнения. Редовните упражнения активират обмяната на веществата, помагат на организма да се справи със задачата.

Премахване на токсините от тялото у дома - процес, който изисква внимателно и внимателно отношение към тялото. Тя трябва да се извършва на етапи: първо червата, след това черния дроб, в края на краищата - бъбреците. По-добре е да започнете с нежни методи, за да проверите силата и способностите си. Ако тялото е в лошо състояние, то не трябва да се бърза, то трябва да се почисти на няколко курса. Редовно прилагане на прости методи за почистване: еднодневно гладуване, гладно дни, гладно, ще помогне на тялото да се справи с проблема с замърсяването с токсини през целия живот.

зареждане ...