Начини за почистване на тялото, преди да намалите теглото си на разположение у дома

стройное тело Много жени искат да останат слаби на всяка възраст и дори някои мъже. Във връзка с нарастващия брой хора с наднормено тегло, които искат да чистят телата си и да губят тегло, става все повече. За да помогнат на тези хора, има специални програми за почистване на тялото, преди да намалите теглото си, които могат да бъдат приложени у дома.

Защо да почиствате тялото преди да намалите теглото си и какво прави? Има ли някакви противопоказания за това и ако да, кои? Какви методи могат да очистят тялото, ако ще отслабнете? Нека да разгледаме тези въпроси и да научим няколко рецепти за почистване на тялото.

Причини за наднормено тегло

Причините за наднорменото тегло ще ни помогнат да разберем защо да преследваме тялото, преди да намалим теглото си.

Първо, много често хранителните навици стават причина за наднорменото тегло. Това и липсата на закуска, навика да се яде вечеря 3 пъти, заглушаване стрес, бързо хранене, страст за бързо хранене, изтощителни диети, любов с висококалорични храни, вкусови предпочитания. Това включва и навиците за преяждане и хранене "в резерв" и други.

фастфуд Второ, метаболитни нарушения по различни причини.

Трето, задържане на течности в организма, развиващо се в резултат на различни заболявания.

Проблемите със стола също засягат теглото.

Има и други причини:

  1. Възраст. Тъй като през годините, метаболизмът се забавя и консумацията на порции, които преди 10-20 години не предизвикват увеличаване на теглото, с възрастта започва да се забавя с тежест на стомаха или на други места.
  2. Лош сън. Недостатъчният брой часове за сън води до увеличаване на приема на калории.
  3. Ниската физическа активност също не води до загуба на тегло.

Защо да почистите тялото, преди да намалите теглото си

Дошло е време да разберете - каква е целта на почистването преди да намалите теглото си?

Почистването на тялото преди и по време на загуба на тегло е насочено към отстраняване на излишната течност от тялото, нормализиране на изпражненията и развиване на здравословни хранителни умения.

На тези три слона за пречистване и спиране.

Отстраняване на излишната течност

лишняя жидкость Ако тялото натрупва вода - това не е нормално. Натрупването на течност се проявява с хормонални проблеми, сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, прекомерен прием на сол и други причини. За да получите наистина траен ефект за отслабване, е важно да се обърне внимание на него.

Почистването на тялото от излишната вода става чрез намаляване на пиенето и приемането на диуретици. Ако говорим за диуретични лекарства, те трябва да се приемат само по съвет на лекар!

За да се постигне у дома почистване на тялото и в същото време да губят тегло, можете да използвате диуретични билки, колекции, храна с диуретичен ефект. Да започнем с билките:

  • мечо грозде;
  • хвощ;
  • хвойна;
  • плодове от копър;
  • пъпки от бреза;
  • корен от цикория.

Събрани, те взаимно укрепват действията си и имат по-изразен ефект.

Билките могат да допълват продуктите, които могат да увеличат диурезата:

  • арбузы диня;
  • пъпеши;
  • домати;
  • боровинки;
  • краставици;
  • праскови;
  • цитрусови плодове;
  • грозде;
  • цвекло.

От напитки - зеленият чай увеличава отделянето на урина поради съдържанието на кофеин. Последното също ускорява метаболизма, което води до увеличаване на скоростта на изгаряне на мазнините.

Заедно с диуретичния ефект върху метаболизма има ефект и чай на основата на джинджифил с лимон.

  1. Нуждаете се от сок от два лимона, джинджифил. Изсипете последния един литър вода и оставете да заври, настоявайте няколко часа. След това добавете лимонов сок. Пийте преди хранене за 200 милилитра.
  2. Лимонена вода. Приготвя се от 1 чаша вода и сок от половин лимон. Добър ефект върху тялото има прием на 200 милилитра на празен стомах сутрин.

Общи противопоказания за диуретично почистване на тялото

заболевание почек Противопоказания за диуретично почистване на организма са някои заболявания на бъбреците, непоносимост към билки и храни. Преди процедурата трябва да се консултирате с Вашия лекар за това. Диуретичните билки се приемат в рамките на 10 дни. В никакъв случай не могат да пият през цялото време. Ако е необходимо, проведете няколко курса. Когато 10 дни не е достатъчно, или те променят вида на лечебната билка, или се назначава нещо по-силно.

Излишната вода от тялото се отстранява, а сега да пречистим червата.

Как да почистите червата у дома и да отслабнете

очищение кишечника Чревното почистване допринася за загуба на тегло и нормализиране на обмяната на веществата. Задайте нормална нормализация на теглото на стола! Как да почистите червата у дома и да отслабнете? За да направите това, трябва да увеличите диетата храни, съдържащи фибри. Те включват сурови зеленчуци и плодове, пълнозърнест хляб, продукти от ръжено брашно и зърнени храни, бобови растения, ленени семена, гъби, плодове.

  1. За нормализиране на изпражненията с тенденция към запек и почистване на червата се използва смес от сушени плодове. Те се сини сливи, сушени кайсии, 100 грама стафиди, сена листа 50 грама, мед на вкус. Превъртете сушени плодове в месомелачка, разбъркайте с мед и листа от сена. Сместа се приема преди лягане или сутрин на празен стомах и 1 супена лъжица.
  2. Също добре почистени трици на червата. Те имат много полезни качества. Някои от тях, които помагат за очистване на организма от загуба на тегло, са съдържание на фибри в трици, техните адсорбиращи свойства и способността да причиняват бързо начало на ситост. Дневна доза - 30-60 грама. Бранът може да се добави към почти всяко ястие. Те са добре съчетани с кефир, кисело мляко, те допълват мюслито.

Противопоказания за почистване на червата

чистка кишечника Всички методи на такова лечение са противопоказани при течни изпражнения, остри заболявания на червата, дехидратация. Трябва да се внимава за почистване на червата при хронични заболявания на дебелото черво, с ерозивни или улцерозни лезии. Не трябва да прочиствате по време на остри простудни заболявания и възпалителни заболявания.

Курсът на приемане на лаксативи трябва да се ограничи, за да се избегне силното втечняване на изпражненията. Сена листа, когато се използва непрекъснато, са пристрастяване. Има и други въпроси, които трябва да се вземат под внимание. Невъзможно е да се опишат всички ситуации, следователно е невъзможно без консултация с лекар.

Още начини за почистване на тялото

Как иначе да се очисти тялото и да отслабнете? Допустимо е да се използват сорбенти, например активен въглен. Той е в състояние да улови вредни вещества в храносмилателния тракт и да ги отделя с изпражнения. Сорбенти се предписват до 5 дни, в противен случай може да се развие хиповитаминоза, липса на микроелементи. Активираният въглен се използва успешно при нарушаване на храносмилането, газове, различни хранителни отравяния. Ако някой от списъка е наличен, тогава го пийте. В противен случай приложението няма смисъл. Ако храносмилателният тракт е нормален, тогава той сам прави всичко.

кефир Кефир перфектно премахва влагата от тялото и почиства червата. Рецептата е много проста: за това трябва да се яде нищо през целия ден и да се пие само кефир, във всякакви количества. Предимството на този метод е, че кефирът обгръща стомаха и по този начин намалява чувството на глад, което го прави лесен за издържане на цял ден от глад за кефир. И тъй като кефирът има диуретични и леки слабителни свойства, през този ден не само излишната влага ще излезе от вас, подуването ще премине, стомахът ви ще се затегне, но и червата ви ще бъдат добре почистени. Добре е редовно да се организират такива гладни, почистващи дни на кефир, веднъж седмично. И ако седнете на кефир 2 дни в седмицата, тогава също ще отслабнете, обичайно да ядете в други дни. По-лека възможност за използване на кефир за почистване е да се пие сутрин на празен стомах, а след 18–19 вечер да се замени с вечеря, за да не се подобри.

В заключение, друго средство за почистване на червата, подходящо за отслабване у дома, е използването на холеретични билки под формата на такси. Те включват безсмъртниче, бял равнец, вратига, лайка и др. Те се използват за подобряване на храносмилането. Освобождаването на жлъчката стимулира перисталтиката и подобрява движението на червата при хора с понижен тонус. Не пийте инфузии на холеретични билки с холелитиаза, като алергичната реакция към тях се записва поне веднъж.

По отношение на здравословното хранене - няма смисъл в почистването, ако не се придържате към принципите на доброто хранене. Няма да се спираме подробно на него.

За да отслабнете, трябва да промените навиците и начина си на живот. Използване на диуретици, лаксативи, сорбенти, холеретични лекарства с цел почистване за по-нататъшно отслабване, вероятно за кратък период от време и по предписание на лекар. Те могат само да помогнат да започнете да отслабвате, но сами по себе си няма да разрешат проблема. Не е достатъчно да знаете как да почистите тялото, преди да намалите теглото си. Важно е да се научим да ядем малко, да се научим да не чувстваме собствените си желания, а нуждите на организма. В крайна сметка, той се нуждае от много по-малко, отколкото изглежда. Разнообразие от вкусови предпочитания и изкушения значително пречи на него да види и разбере. Научете се да наблюдавате умереността в храната, да поддържате физическата си годност, както и да нормализирате съня, което ще ви помогне да отслабнете до нормата и да усетите лекота в тялото си.

зареждане ...