Как да премахнете никотина от тялото у дома

отравление никотином Кой не знае, че една капка никотин убива кон? Въпреки това пушачите не стават по-малко. И мъжете, и жените пушат. Много от тях, осъзнавайки вредата, която причиняват на тялото, се опитват да се борят с пагубната зависимост. За съжаление, не всеки може да се победи.

Но отказването от тютюнопушенето е само половината от битката. За да се чувствате здрави, трябва напълно да се отървете от никотиновото отравяне на тялото, т.е. от вредни вещества, които се натрупват в продължение на много години. Ще говорим за това как да премахнем никотина от организма, да елиминираме негативните ефекти на други компоненти на тютюневия дим.

Колко никотин се екскретира

Хората, които решат да се откажат, се интересуват от въпроса: след колко време се отделя никотинът от тялото. Прониквайки през белите дробове в кръвта, този алкалоиден тютюн бързо прониква във всички клетки на тялото. Времето на полуживот е средно два часа. Метаболизира се в черния дроб чрез цитохром Р450. В резултат се образува котинин, който оказва отрицателно въздействие върху най-важните системи. Този метаболит се екскретира чрез бъбреците. Два дни по-късно няма и следа от него.

вред никотина

Отнема малко време, за да се освободи тялото от никотина, но отнема от 3 до 15 години за възстановяване на органите. Много по-лош е случаят с другите компоненти на тютюневия дим. И има повече от 4 хиляди. Белите дробове се освобождават от катран за около три години. Някои вещества напускат тялото много бавно, продължава да причинява вреда на здравето, процесът на пречистване може да отнеме до 50 години! Всичко зависи от опита с тютюнопушенето.

Хранене за почистване на тялото

Храненето играе важна роля в прочистването. Препоръките тук са много прости. Полезни продукти са достъпни за всички. Ще говорим повече за тези, които премахват никотина от тялото.

  1. Плодовете и плодовете съдържат пектини. Тези вещества се свързват и след това премахват токсините. Витамините подобряват метаболитните процеси в организма, което също ускорява процеса на пречистване от никотина. Полезно е да се използват ябълки, цитрусови плодове, морски зърнастец, боровинки, касис, нарове, сини сливи. Тези храни са богати на антиоксиданти.
  2. Пресните сокове ще помогнат да се запълни дефицитът на витамини и да се очисти тялото. Тук разнообразието е важно. Може да бъде морков, домат, сок от ябълков портокал.
  3. как вывести никотин
    зелен чай

    Препоръчително е да се пие зелен чай, какао, червено вино, което също съдържа антиоксиданти.

  4. Целина има диуретично действие, подобрява храносмилането, нормализира дейността на нервната система, сърцето и кръвоносните съдове.
  5. Цвеклото има положителен ефект върху работата на храносмилателната система, особено на черния дроб, стимулира почистването на червата.
  6. Зелето е богато на витамини, минерали и растителни влакна.
  7. Лукът и чесънът повишават устойчивостта на организма към инфекции, спомагат за борбата с атеросклерозата, която бързо се развива при пушачите, стабилизира кръвното налягане, премахва токсините.
  8. Артишок, ядки, боб също могат да бъдат включени във вашата диета.
  9. Млечните продукти се свързват с вредни вещества, което допринася за бързото им отстраняване. По-добре е да се използва кисело мляко, заквасена сметана, кефир.

Какво помага за премахване на никотина от организма

как вывести никотин из организма Отговаряйки на въпроса какво още помага за премахването на никотина от организма, си струва да споменем здравословните навици, които трябва да се формират.

Спортни дейности

Редовните упражнения, като фитнес, танци, бягане, ходене, подобряват кръвообращението, стимулират обменните процеси в организма. Това увеличава изпотяването, а след това, както знаете, вредните вещества се отстраняват. Обучава се сърдечно-съдовата, дихателната система. Активното дишане е съпроводено с пречистване на белите дробове и насищане на кръвта с кислород.

Натоварването трябва да се увеличава постепенно, не можете да се изчерпите, заради това повече вреда, отколкото полза. Можете да плувате. Йога помага за успокояване на нервната система, а човекът, който се отказва от тютюнопушенето, преживява истински стрес.

Сауна и вана

Посещение на парна баня могат хора, които нямат противопоказания за излагане на високи температури. Термичните процедури допринасят за разширяването на порите, обилно изпотяване, засилват кръвообращението. Той също така помага за премахване на излишното количество от тялото.

Укрепване на ефективността на процедурата може да се използва етерични масла от ела или евкалипт, докато дихателната система се изчиства. Можете да отидете в банята 2 пъти седмично.

Ходене на открито

как вывести никотин
разходка на чист въздух

Особено полезно е да се ходи в иглолистната гора, тъй като въздухът на такива места има лечебни свойства.

Освен факта, че тялото получава физическо натоварване, горският въздух има фиксиращ ефект, обогатява организма с кислород, убива микробите и почиства белите дробове.

Режим на пиене

Трябва да пиете много течности - поне 2-3 литра обикновена вода на ден. Поради това се увеличава образуването на урина, което помага за бързото премахване на никотина от организма. Останалите вредни вещества се отстраняват.

Хората с високо кръвно налягане не могат да приемат толкова много течност. Можете да ограничите един литър вода или малко повече.

Витамини и антиоксиданти

Витаминно-минералните комплекси съдържат всички елементи, необходими за нормалното функциониране на сърцето, кръвоносните съдове, органите на храносмилателната система, дишането и уринирането. Витамините и микроелементите участват в работата на ензимните системи, които определят скоростта на елиминиране на токсините от организма.

Антиоксидантите повишават устойчивостта на неблагоприятните ефекти на токсичните вещества. Необходимо е да се приеме аскорбинова киселина, витамини Е и А. Коензим Q10 може да се използва. Този коензим неутрализира действието на свободните радикали, предпазва клетките от смърт, има положителен ефект върху сърдечния мускул, намалява тъканната хипоксия и повишава ефективността.

Как да премахнете никотина от белите дробове

Има много начини да се получи никотин от белите дробове. Някои от тях вече са споменати по-рано: разходки, сауна, спорт. Но това не са всички възможности.

  1. как вывести никотин из легких Дихателната гимнастика помага да се насити кръвта с кислород, позволява на белите дробове да се отворят напълно. Работата включва дори тези отдели на белодробната тъкан, които не са били включени преди това. Активното дишане допринася за отстраняването на слуз, от което се отстраняват вредните вещества, отлагани върху бронхите. Най-простото упражнение е да поемете дълбоко дъх и след кратко задържане на дъха, издишайте рязко в три стъпки. По-добре е да се занимавате с чист въздух или с отворен прозорец.
  2. Лечебните инхалации имат положителен ефект върху бронхиалното дърво. За това можете да използвате отвари на базата на лайка, мента, евкалипт. Не по-малко ефикасни етерични масла: ела, евкалипт. Такива инхалации спомагат за намаляване на възпалението в стената на бронхите и активното отделяне на храчки.
  3. Лекарствените билки имат отхрачващо и противовъзпалително действие. За почистване на белите дробове от никотин годни: подбел, женско биле, риган, мащерка. Те могат да се използват индивидуално или да се използват готови такси.

Как да премахнете никотина от тялото народни средства

Сега да поговорим за това как да придобием никотин у дома, използвайки традиционната медицина.

  1. овёс — народная медицина
    отвара от овес

    Бульон овес. Необработеният овес трябва да се измие старателно, да се постави в малка тенджера. Добавете 400 мл мляко, заври. След това намалете огъня. Да изнемогне, докато обемът се намали около два пъти. Получената маса се месят и се разбърква. Вземете 100 ml преди обяд. Ако е необходимо, броят на приемите може да бъде увеличен до 4 пъти на ден. Това ще помогне за изчистване на ефектите от тютюнопушенето и никотина върху белите дробове и черния дроб.

  2. На сутринта след сън е полезно да се изпие чаша вода с добавянето на 15 милилитра лимонов сок и една чаена лъжичка мед.
  3. Нарежете лука и чесъна, добавете мед. Поставете сместа в буркана, затворете капака. В рамките на няколко часа, сокът ще започне да се откроява, който се взема в 15 милилитра няколко пъти на ден.
  4. Сладникът и липовият цвят са отлични почистващи средства за белите дробове, включително никотина. Необходимо е да се смесят 4 супени лъжици женско биле и 3 липови цветя. Сместа се налива вряща вода, настояват половин час. Щам, а след това се използва под формата на топлина 3 пъти на ден, 150 мл. Лечението продължава 1 месец.

Тук, може би, са всички основни начини как бързо да се премахне никотина от тялото. Сега най-важното е да се откажат от пушенето. Отнема много време и усилия, но си заслужава. Много по-приятно е да се чувстваш здрав, пълен със сила, отколкото старият човек с тежко заболяване.

зареждане ...