Как да премахнете излишната течност от тялото за отслабване

жидкость в организме для похудения Задържането на течност в тялото не е нищо повече от проява на защитния механизъм на саморегулиране. Това е по много причини. Първо, човек не забелязва никакви промени, с изключение на това, че има неоправдано увеличение на теглото. Ако оставяте проблема без внимание, могат да се появят неприятни последици под формата на постоянно сутрешно подуване, подуване на лицето и лошо здраве. Силният оток не може да бъде пренебрегнат - те могат да служат като симптом на сърдечно-съдово или бъбречно заболяване, последствие от хормонални нарушения. За да определите причината, трябва да посетите лекар и да преминете медицински преглед.

Забавянето на излишната течност в тялото може да възникне поради съвсем обикновени причини - заседнал начин на живот, консумация на алкохол, недохранване. Тези, които планират да отслабнете с помощта на диети, на първо място трябва да знаете как да премахнете излишната течност от тялото. Благодарение на загубата на вода можете да постигнете бързи и забележими резултати - 2-3 килограма изчезват само за няколко дни.

Защо водата се натрупва в човешкото тяло и как да се премахне течността от тялото у дома?

Защо излишната течност не се отстранява от тялото

вывести жидкость из организма

Откъде идва излишната вода? Това е много просто. Ако бъбреците и сърдечно-съдовата система са добре, тялото ви просто се съхранява във вода, оставяйки го в междуклетъчното пространство. Тялото прави това в случай на излишни соли, за да разрежда шлаката и токсините, както и поради липсата на чиста вода, идваща отвън.

Появата на едем може би поради хормонални причини. Често задържане на водата се наблюдава при жени с нарушение на месечния цикъл. В този случай, трябва да видите лекар, но можете да намалите подпухналостта с помощта на народни средства (в допълнение към основното лечение).

Ето основните причини, поради които течността се задържа в тялото.

  1. жидкость в организме человека Липса на вода. В деня, в който човек трябва да пие 6-8 чаши чиста вода - това е, което тялото ви трябва, за да поддържа водно-солевия баланс. Всички други течности не задоволяват нуждите и някои от тях, например чай и кафе, дехидратират тялото.
  2. Пиещи диуретици. При редовна консумация на диуретици и напитки тялото се съхранява с вода за бъдеща употреба. Преди всичко сладката сода, бирата и другият алкохол допринасят за подуване.
  3.  вода в организме Злоупотреба със сол. Степента на прием на сол за здрав човек е 4-15 грама на ден. При горещо време и интензивно физическо натоварване, тази цифра ще се увеличи, тъй като след това хората губят до 50 грама натриев хлорид (например, маратонки в топлината). Тялото трябва да премахне излишната сол и за да направи това, той се нуждае от вода. При постоянно злоупотреба тялото натрупва вода, за да разрежда солта и да възстанови баланса на електролита. Съществува и излишък от захар и месо по подобен начин.
  4. Уседнал начин на живот. От междинните пространства течността тече по лимфните съдове. Това се дължи главно на намаляването на околните съдове на мускулната тъкан. Ето защо, със заседнал начин на живот, тялото е трудно ефективно да премахне водата.

Както виждаме, проблемът със задържането на водата е сложен. Ето защо, преди да отидете на диета за отстраняване на течности от тялото и да отслабнете, опитайте се да следвате прости препоръки и леко да промените начина на живот.

Прости съвети как да премахнете излишната течност от тялото

Понякога се чуди проста промяна в ежедневните рутинни работи. Това е, което трябва да направите, за да нормализирате водния баланс в тялото.

  1. как вывести лишнюю жидкость из организма Пийте 1,5-2 литра чиста вода всеки ден, използвайте по-голямата част от течността до 18 часа.
  2. Наблюдавайте приема на сол на ниво 3-5 грама на ден. При пациенти с хипертония тази цифра се понижава до 1 грам на ден.
  3. Не пийте алкохол, сладка сода и чай и кафе да се намалят до минимум.
  4. Разпределете времето за редовна физическа активност. Това може да бъде сутрешно упражнение или ходене за 30-40 минути. За да премахнете едемът на краката, е полезно да лежите на гърба си в продължение на 10-15 минути, повдигнете краката си 45-90 градуса и ги наведете на стената.

Освен това, преразглеждайте диетата, ако е възможно, като елиминирате продукти, които държат вода в тялото.

Какви продукти отстраняват течността от тялото

Първо, кои категории продукти водят до задържане на течности:

  • мазнини и масла;
  • осолени, пушени и кисели продукти.

какие продукты выводят жидкость из организма Ясно е, че много от продуктите на съвременната хранителна промишленост попадат в тази категория: консервирана риба и месо, гърди, шунка, гърди, пиле на скара, хайвер, колбаси, колбаси, сосове и сирена. Забранени десерти, майонеза, сметана. По време на диетата, трябва да ги изоставите напълно. В бъдеще използването им е ограничено, разпределяйки 10-15% от общата диета или разпределянето на един "слабително" ден на седмица.

Нека изброим продуктите, които извличат течността от тялото. Това е храна, богата на фибри или съдържаща много калий:

  • продукты, выводящие жидкость из организма зеленчуци;
  • плодове;
  • зърнени храни: овесена каша и оризова каша, мюсли;
  • груб хляб;
  • диня;
  • ягоди, ягоди;
  • зеленчуци: магданоз, целина, коприва, киселец;
  • бреза сок;
  • сокове от цвекло и зеле;
  • зелен чай;
  • боб и грах;
  • ядки;
  • ябълки, тиква, зеле, тиквички, патладжан, кайсии и сушени плодове.

Всичко, което отнема вода от тялото, помага да се справите с подуване.

Как да премахнете водата от тялото за отслабване? След нормализиране на приема на вода и сол в човешкото тяло можете да се възползвате от специални диети, за да постигнете бърз ефект. Те не само се отърват от излишната течност, но също така премахват токсините и токсините.

Ето няколко начина как да премахнете излишната течност от тялото за отслабване.

Кефир диета

Първо трябва да направите клизма за почистване на червата. След това те започват диета, предназначена за седем дни. В същото време всеки ден пийте 1,5 литра кефир и яжте следните храни:

  • кефирная диета първият ден - варени картофи, 5 броя;
  • на втория ден - варено пиле, 100 грама;
  • на третия ден - варено телешко, 100 грама;
  • на четвъртия ден - риба, 100 грама;
  • пети ден - зеленчуци и плодове, с изключение на банани и грозде;
  • шестият ден е само кефир;
  • седмият ден е минерал без газ.

Млечно мляко

Друг начин за бързо извличане на водата е млякото.

  1. молокочайная диета Приготвяне на мляко. За 1,5-2 литра нискомаслено мляко вземете половин супена лъжица зелен или черен чай. Чаят се приготвя с врящо мляко в термос или в тенджера във водна баня (15 минути).
  2. Първите три дни пият само мляко, разделяне, общото количество за 5-6 порции.
  3. От четвъртия ден в диетата се въвеждат овесени ядки във водата, зеленчукови супи без картофи, задушени зеленчуци и малко варено месо.
  4. Диетата трае 10 дни, след края на срока до нормална диета те се връщат постепенно.

Между другото, простите дни на разтоварване на овесена каша очистват червата и отстраняват излишната вода от тъканите. За да направите това, през деня те ядат само овесена каша, варени на вода без сол и захар. Един ден ще са необходими около 500 грама люспи. Kashu може да се измие с билков чай ​​или декор на роза на бедрата.

Как да премахнете излишната течност от организма с народни средства

Най-лесният начин да премахнете излишната течност от тялото с народни средства е да замените ежедневните напитки с чай от билки, които имат лек диуретичен ефект. Тя може да бъде:

  • мента;
  • череша;
  • травы, обладающие лёгким мочегонным эффектом
    шипка

    лимонов балсам;

  • роза бедрата;
  • изсушена кожа от ябълки;
  • боровинки;
  • листа от бреза;
  • кимион.

Има билки, които източват течност от тялото, което трябва да се приема в дози - те са силни диуретици:

  • мечо грозде;
  • пшенична трева;
  • цветя на арнаника;
  • бъз;
  • девисил;
  • хвощ;
  • планинарска птица;
  • берберис.
сильные мочегонные препараты
арниц цветя

Препоръките за употреба са описани в инструкциите, но обикновено билките се пият под формата на отвара от изчисляването на 1 супена лъжица на чаша вода на ден.

Помогнете да премахнете излишната течност от тялото, помогнете за вани и сауни. Посещение на парната баня веднъж седмично, отървете се от токсините и токсините, излишната сол и вода, тренирайте сърцето и кръвоносните съдове. Масажът е отличен превантивен и лечебен ефект.

Също така е полезно да се правят различни упражнения. Ами стимулира упражненията на съвместното кръвообращение на лимфната система. Като й давате 15-20 минути на ден, можете не само да се справите с отока, но също така да избегнете остеохондроза, артрит и други неприятни заболявания на опорно-двигателния апарат.

Лекарства, които отстраняват течността от тялото

Вземете лекарства, които отстраняват течности от тялото, можете само по съвет от лекар! Като еднократна мярка за елиминиране на отока можете да използвате леки диуретици:

  • препараты, выводящие жидкость из организма "Фуроземид";
  • "Diursan";
  • "Diuver";
  • "Тораземида";
  • "Екстра киселина".

Тези таблетки измиват електролитите от тялото и могат да доведат до дисбаланс и метаболитни нарушения.

В заключение, нека да разгледаме основните въпроси, как да се справим с излишната течност и отоци. Преди всичко, е необходимо да се нормализира потокът от вода и сол в тялото. За да направите това, пийте 1,5-2 литра чиста вода дневно и консумирайте не повече от 3-4 грама сол (нормата се увеличава с топлина и физическо усилие). Сместа е обогатена с храни, богати на фибри и калий: зеленчуци и плодове, ядки, зеленчуци, зърнени храни и груб хляб. Изключете употребата на алкохол и сладка сода, намалете количеството черен чай и кафе. За да постигнете бързи резултати, можете да използвате специални диети и ако имате нужда от дългосрочен ефект, тогава пийте билков чай ​​с леко диуретично действие вместо редовен чай.

Зареждане ...