Как да намалим холестерола в кръвта у дома

как выглядит холестерин в сосудах
холестерол

Сега холестеролът се страхува отвсякъде - телевизия, вестници и списания, реклама, плакати в поликлиниката са пълни с истории за опасностите от това хранително вещество. Наистина, ако количеството му надвишава физиологичните нужди, то започва да се отлага в съдове и тъкани, което води до атеросклероза.

Какво представлява холестеролът? Каква е нормата на потреблението му? Как може това вещество да доведе до смърт? Възможно ли е да се оттегли излишъкът от тялото? И основният въпрос - как у дома да се предотврати появата на атеросклеротични плаки и да се предпазите себе си и вашите близки от ранната смърт?

Холестеролът - вреда или полза?

Холестеролът е естествена мазнина, която се намира във всички живи организми. В човешкото тяло той се произвежда от черния дроб, надбъбречните жлези, половите жлези, бъбреците, червата и идва отвън с храна. Защо има нужда от мъж?

как происходит обмен холестерином

  1. Той е част от клетъчните мембрани, регулира пропускливостта, осигурява тяхната температурна стабилност, защитава еритроцитите от действието на хемолитичните отрови.
  2. Това вещество е предшественик на някои човешки хормони, например алдостерон, пол (прогестерон, тестостерон, естрогени), кортизол.
  3. Холестеролът е основата за образуването на витамин D.
  4. Той е част от не само "вредните" мастни киселини, но и "полезните" - липопротеините с висока плътност.
  5. Жлъчните киселини в жлъчката също се образуват от холестерол.

За по-голяма яснота можете да разделите холестерола на вредни и полезни. Тъй като това вещество е неразтворимо във вода, то се свързва в кръвта с протеините и в тази форма се транспортира до клетките. Към вредния холестерол могат да се включат липопротеини с ниска плътност (LDL) и много ниска плътност (VLDL). Тези съединения носят холестерол до периферните тъкани. Те допринасят за образуването на атеросклероза.

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом Атеросклерозата е на първо място по причини, които причиняват смърт. Сърдечно-съдовите заболявания са проблем номер едно в медицината и се среща често в икономически развитите страни. Атеросклеротичните плаки се образуват в резултат на отлагането на вредни липопротеини в стената на съда.

Холестеролът може да се забави не само в напреднала възраст, както мнозина вярват. Прекомерното количество от него засяга съдовете дори и при неродените плодове. И ако майката е злоупотребявала с мазни храни, новороденото вече ще има началните етапи на атеросклерозата.

Полезният холестерол е липопротеин с висока плътност (HDL). Те пренасят холестерола в черния дроб, където от него се синтезират полезни вещества. В допълнение, липопротеините с висока плътност имат добро свойство да намаляват атеросклеротичните плаки.

Увреждането и ползата от холестерола зависят от съдържанието му в кръвта. Концентрация в плазмата - от доставката отвън с храна.

анализ крови на холестерин
кръвен тест за холестерол

Нормални стойности на липопротеините при хора:

  • общият холестерол не трябва да бъде повече от 5,2 mmol / l;
  • вредният холестерол в състава на LDL и VLDL трябва да бъде по-малък от 3,5 mmol / l;
  • полезният HDL холестерол трябва да бъде по-голям от 1,1.

Високият общ холестерол, LDL и VLDL допринасят за образуването на атеросклероза и увеличават вероятността от смърт от сърдечно-съдови заболявания.

Причините за повишаване на "лошия" холестерол

Има фактори, които увеличават концентрацията на "лошия" холестерол:

  • гамбургер преяждане и консумиране на храни с много транс мазнини, въглехидрати;
  • затлъстяване;
  • ниска физическа активност;
  • тютюнопушенето;
  • алкохолизъм;
  • чернодробно заболяване, водещо до стагнация на жлъчката или увреждане на синтеза на мазнини;
  • стрес;
  • захарен диабет;
  • бъбречно заболяване.

Предразполагащите фактори продължават да действат заедно с атеросклерозата, което увеличава риска от сърдечно-съдови усложнения.

Как да определите нивото на холестерола у дома

За да се определи нивото на липопротеините в кръвта, трябва да дарите кръв на липидограма. Ако няма регистрирани лезии на съдовете с атеросклероза и човек води здравословен начин на живот, измерването трябва да се извършва на всеки 3-4 години, започвайки от 25-годишна възраст. Хората с предразполагащи фактори трябва да преглеждат тези показатели веднъж годишно. И ако човекът е по-възрастен, тогава трябва да се подложите на изследване най-малко веднъж на всеки шест месеца и за предпочитане на всеки 3 месеца.

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина Но изследването отнема много време, защото първо трябва да отидете в клиниката, да препратите към анализа, да застанете на линия, да се върнете за резултата. Не всеки има възможност да прекарва толкова много време. Можете да вземете липидограма в частна лаборатория, времето ще бъде похарчено малко по-малко, но изследването е платено, а не евтино. В резултат на това повечето хора пренебрегват препоръките и не контролират липидния си спектър.

Благодарение на модерната технология е възможно да се измерват кръвните липиди, без да се напускат дома. Как да проверим холестерола у дома? - за тази цел има специални устройства. Като правило устройството за измерване на холестерола у дома е многофункционално. Например, има глюкомери, които измерват глюкозата и липидите. Има и устройства, освен холестерола, които определят концентрацията на триглицериди, хемоглобин, лактат и др. Много е лесно да се работи с такова устройство. Оборудван е с тестови ленти, разпръсквач, дисплей и вградена памет. Тестът за холестерол у дома се извършва в рамките на три минути и ви позволява да се грижи за здравето на всички членове на семейството.

Симптомите на високия холестерол в кръвта

Хиперхолестеролемията води до отлагането му в стената на кръвоносните съдове, в резултат на което се намалява луменът. Констрикцията може да бъде в различни степени и да достигне пълното затваряне на лумена. Но има и друга опасност. По-често тази плака се разкъсва, плочките, фибринът и други елементи са наслоени на мястото на разкъсване, образува се тромб, който затваря вече стеснения съд. Освен това той може да излезе и да се движи с ток от кръв, за да тромболизира всички жизненоважни съдове.

Резултатът от излишния холестерол са следните заболявания:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    обида

    ангина пекторис; миокарден инфаркт;

  • инсулт;
  • бъбречна исхемия, хронична бъбречна недостатъчност;
  • артериална хипертония;
  • интермитентна клаудикация;
  • чревен инфаркт;
  • атеросклероза на различни части на аортата;
  • аневризъм на аортата.

Как може да се приеме без преглед, че в кръвта има излишък от липиди? Симптомите на високия холестерол са както следва.

  1. боли в сердце Повторете епизоди на болка зад гръдната кост, като в ръката или под нокътя, или в стомаха "избледняване" на сърцето, прехвърленият миокарден инфаркт може да означава поражение на коронарните артерии.
  2. Импотентността и намалената ерекция при мъжете може да са последица от артериосклерозата.
  3. Удар, преходни исхемични пристъпи - последствие от церебрални съдови лезии.
  4. Когато вените и артериите на краката са блокирани, има интермитентна клаудикация, болка в крайниците, скованост и възпаление на вените.
  5. Външни прояви на хиперхолестеролемия могат да бъдат наличието на жълтеникави петна по горните и долните клепачи, холестеролните възли над сухожилията.

Външните признаци се проявяват дори когато нивото на холестерола е многократно по-високо от целевите стойности.

Какво можете и не можете да ядете с висок холестерол

Тъй като храненето е от първостепенно значение за нормализирането на липидните нива, е необходимо да се определят продуктите, които могат да се консумират от хора с атеросклероза и от които е по-добре да се въздържа. Как да почистите кръвоносните съдове от холестерола у дома? - най-добрият начин е да следвате диета. Не е необходимо да бъдете диетолог, който да знае, че мазни печено, пържено свинско и т.н. - не могат да се консумират.

Вредни продукти с повишен холестерол:

  • сортове мазнини (свински мрамор, свинска мас, агнешко, патица, гъска, черен дроб, бъбреци, колбаси, мозъци, пушени продукти, консерви);
  • млечни продукти (млечно мляко, заквасена сметана, извара, масло, сирена, сметана);
  • яичный желток и холестерин яйчен жълтък;
  • всички видове полуготови продукти (колбаси, колбаси и др.);
  • скариди, калмари;
  • мастна риба;
  • рибен хайвер;
  • майонеза;
  • хляб и други сладкиши от най-висококачествени брашна;
  • макарони, грис, ориз;
  • сладкиши.

Храни, които могат да се консумират:

  • разные сорта каш растителни мазнини;
  • нискомаслени сортове месо (пиле, пуйка, заек, говеждо, телешко);
  • зеленчуци, плодове;
  • хляб от пълнозърнесто брашно;
  • житни растения;
  • чесън;
  • морска риба;
  • ядки, сушени плодове.

Има и полезни продукти, които премахват холестерола от тялото. Влакната и зеленчуковата храна могат да свързват холестерола дори и в червата и да предотвратят абсорбирането му в кръвта. Какво докарва холестерола от тялото?

  1. Диетичните фибри трябва да се консумират в количество от 30 грама на ден. Те се намират в ябълки, круши, праскови, малини, ягоди, зеле, боб, грах, леща.
  2. Пектините трябва да се доставят в количества от 15 грама на ден. Те могат да бъдат намерени в ябълки, сливи, кайсии, цвекло, моркови, касис.
  3. Рапичните, соевите и иглолистни масла съдържат станоли, които също могат да отстранят холестерола от тялото.

Как да определите колко трябва да ядете плодове на ден, за да изключите ефективно холестерола? - около 400 грама различни плодове ще бъдат достатъчни. Можете да посочите броя на порциите. Например, една порция е 1 ябълка или 1 круша, или 2 сливи и т.н. В един ден трябва да ядете 5 такива порции.

Народни средства за висок холестерол

отвар из тысячелистника Как да почистите кръвоносните съдове от холестерола с народни средства? Има лекарствени такси, които ефективно премахват хиперлипидемията:

  • Средата е смесена с хвощ, глог, имел и перистал, сместа се влива в 200 ml вряла вода за 30 минути и се консумира през деня за 1 напитка за около 2-3 месеца;
  • 20 грама бреза и жълт кантарион се смесват с 4 грама арнаника, подготвят инфузията, наливат чаша вряща вода и пият през деня.

Как бързо да намалим холестерола у дома? - за тази цел ще направят такива народни средства като смлени ленени семена, лимонов цвят, корени от глухарче, патладжан, люцерна, планинска пепел, прополис, домати, овесени яйца и цвекло.

Инфузията със синя цианоза бързо отстранява холестерола от кръвта. Отвара от тази билка се пие 1 супена лъжица след ядене 4 пъти на ден в продължение на 2-3 седмици.

Как да премахнете холестерола от тялото у дома

диета для сердца Как да почистите кръвоносните съдове от холестерола у дома? Всяка терапия трябва да започне с методи, различни от наркотици, като:

  • спазване на диетата;
  • намалено телесно тегло;
  • повишена физическа активност;
  • да се отървете от лошите навици.

Заедно с тези методи можете да се лекувате с помощта на народни средства.

Ако холестеролът е твърде висок и трябва да бъде намален възможно най-скоро, например, ако има заплаха от миокарден инфаркт или инсулт, тогава е необходима помощ от специалиста. Лекарят може да предпише хапчета, които понижават нивото на липидите в кръвта. Холестеролното отравяне се лекува със статини, фибрати и полиненаситени мастни киселини. Сега на фармацевтичния пазар голямо разнообразие от тези лекарства. Кой от тях е подходящ за пациента, трябва да бъде решен само от лекар. Самолечението може не само да бъде неефективно, но и да причини вреда на организма, тъй като тези лекарства далеч не са безопасни и имат странични ефекти.

Общият извод

что делать, чтобы снизить холестерин Високият холестерол е основният фактор в развитието на атеросклерозата - причината за повечето сърдечно-съдови заболявания.

Ако се открие хиперхолестеролемия, трябва да помислите за причината и да започнете намаляване с нефармакологични методи. Холестерол диета, народни средства, активен начин на живот, борба с тютюнопушенето и алкохолизъм - ще понижи нивото на холестерола в кръвта, ще спре прогресията на атеросклерозата и най-вече ще намали проявленията си.

Ако на фона на високите кръвни мазнини се появят симптоми на атеросклероза (сърдечна болка, преходни исхемични пристъпи, болки в краката и т.н.), трябва да се срещнете с лекар възможно най-скоро, който вероятно ще реши да предпише лекарства, които понижават холестерола в кръвта.

Но за предотвратяване на болестта е по-лесно, отколкото за лечение. Поради това е важно да се установи хиперхолестеролемия във времето. Тъй като атеросклерозата става все по-млада всяка година, се препоръчва редовна проверка на липидите в кръвта да започне още с 25 години. Можете да направите това в болници или у дома с помощта на специални устройства. Спазването на диетата няма да навреди дори на хора с нормален холестерол. Не се страхувайте от недостига му. С производството на достатъчно количество от нашия собствен холестерол, нашият черен дроб се справя добре.

Зареждане ...