Как да намалим холестерола в кръвта у дома

как выглядит холестерин в сосудах
холестерол

Холестеролът сега се страхува отвсякъде - телевизията, вестниците и списанията, рекламата, плакатите в клиниките са пълни с истории за опасностите от това хранително вещество. Наистина, ако количеството му надвишава физиологичните нужди, то започва да се отлага в съдовете и тъканите, което води до атеросклероза.

Какво представлява холестеролът? Какъв е размерът на потреблението му? Как може това вещество да доведе до смърт? Възможно ли е да се премахне излишъкът от тялото? И основният въпрос е как у дома да предотвратяваме появата на атеросклеротични плаки и да се предпазим от себе си и от вашите близки от ранната смърт?

Холестеролът - вреда или полза?

Холестеролът е естествена мазнина, открита във всички живи организми. В човешкото тяло се произвежда от черния дроб, надбъбречните жлези, гениталните жлези, бъбреците, червата и идва отвън с храна. Защо човек се нуждае от него?

как происходит обмен холестерином

  1. Той е част от клетъчните мембрани, регулира пропускливостта, осигурява тяхната температурна стабилност, защита на еритроцитите от действието на хемолитичните отрови.
  2. Това вещество е предшественик на някои човешки хормони, например алдостерон, пол (прогестерон, тестостерон, естроген), кортизол.
  3. Холестеролът е основата за образуването на витамин D.
  4. Той е част от не само "вредните" мастни киселини, но и "полезните" - липопротеините с висока плътност.
  5. Жлъчните киселини в състава на жлъчката също се образуват от холестерол.

За по-голяма яснота можете да разделите холестерола на вредни и полезни. Тъй като това вещество е неразтворимо във вода, то се свързва с протеини в кръвта и се транспортира до клетките в тази форма. Вредният холестерол включва липопротеини с ниска плътност (LDL) и много ниска плътност (VLDL). Тези съединения разпространяват холестерола в периферните тъкани. Те допринасят за образуването на атеросклероза.

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом Атеросклерозата е на първо място по причини, причиняващи смърт. Сърдечно-съдовите заболявания са проблем номер едно в медицината и се среща често в икономически развитите страни. Атеросклеротичните плаки се образуват в резултат на отлагането на вредни липопротеини в стената на съда.

Холестеролът може да се забави не само в напреднала възраст, както мнозина вярват. Неговата прекомерна сума засяга съдовете на дори неродени плодове. И ако майката е злоупотребявала с мазни храни, новороденото вече ще има началните стадии на атеросклероза.

Добрият холестерол е липопротеин с висока плътност (HDL). Те пренасят холестерола в черния дроб, където се синтезират хранителни вещества от него. В допълнение, липопротеините с висока плътност имат добро свойство да редуцират атеросклеротичните плаки.

Вредите и ползите от холестерола зависят от съдържанието му в кръвта. А концентрацията в плазмата - от получаването отвън с храна.

анализ крови на холестерин
холестерол кръвен тест

Нормални стойности на липопротеините при хора:

  • общият холестерол трябва да бъде не повече от 5,2 mmol / l;
  • вредният холестерол в състава на LDL и VLDL трябва да бъде по-малък от 3,5 mmol / l;
  • HDL холестеролът трябва да бъде по-голям от 1,1.

Високият общ холестерол, LDL и VLDL допринасят за образуването на атеросклероза и увеличават вероятността от смърт от сърдечно-съдови заболявания.

Причини за увеличаване на "лошия" холестерол

Има фактори, които увеличават концентрацията на "лошия" холестерол:

  • гамбургер преяждане и консумиране на храни с голям брой транс-мазнини, въглехидрати;
  • затлъстяване;
  • ниска физическа активност;
  • тютюнопушенето;
  • алкохолизъм;
  • чернодробни заболявания, водещи до стагнация на жлъчката или увреждане на синтеза на мазнини;
  • стрес;
  • захарен диабет;
  • бъбречно заболяване.

Предразполагащите фактори продължават да работят заедно с атеросклерозата, което увеличава риска от сърдечно-съдови усложнения.

Как да определите нивото на холестерола у дома

За да се определи нивото на липопротеините в кръвта, трябва да дарите кръв за липидограма. Ако все още не са регистрирани съдови лезии с атеросклероза и лицето води здравословен начин на живот, измерването трябва да се извършва веднъж на всеки 3-4 години след навършване на 25-годишна възраст. Хората с предразполагащи фактори трябва да преглеждат тези показатели веднъж годишно. И ако лицето е в напреднала възраст, тогава е необходимо да се изследва поне веднъж на всеки шест месеца и за предпочитане на всеки 3 месеца.

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина Но изследванията отнемат много време, защото първо трябва да отидете в клиниката, да поемете посоката на анализа, да стоите на линия, да се върнете отново за резултата. Не всеки има възможността да отделя толкова време. Можете да вземете липидограма в частна лаборатория, времето ще се изразходва малко по-малко, но проучването не е платено и не е евтино. В резултат на това повечето хора пренебрегват препоръките и не контролират своя липиден спектър.

Благодарение на модерната технология е възможно да се измерват кръвните липиди, без да се напускат дома. Как да проверим холестерола у дома? - за това има специални устройства. Като правило уредът за измерване на холестерола у дома е многофункционален. Например, има измерватели на кръвната глюкоза, които измерват глюкозата и липидите. Съществуват и устройства, в допълнение към холестерола, които определят концентрацията на триглицериди, хемоглобин, лактат и др. Много е лесно да се работи с такова устройство. Той е оборудван с тестови ивици, скрепителни елементи, дисплей и вградена памет. Тестът за холестерол в дома се извършва три минути и ви позволява да се грижите за здравето на всички членове на семейството.

Симптомите на високия холестерол в кръвта

Хиперхолестеролемия води до отлагането му в стената на кръвоносните съдове, което води до стесняване на лумена му. Констрикцията може да бъде в различна степен и да достигне пълното затваряне на лумена. Но има и друга опасност. По-често тази плака е счупена, тромбоцитите, фибринът и други елементи са наслоени в мястото на разкъсване и образува кръвен съсирек, който се припокрива с вече стеснен съд. Освен това той може да се откъсне и да се движи с кръвта, за да тромбира всички жизненоважни съдове.

Резултатът от излишния холестерол са следните заболявания:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    обида

    ангина пекторис; миокарден инфаркт;

  • инсулт;
  • бъбречна исхемия, хронична бъбречна недостатъчност;
  • артериална хипертония;
  • интермитентна клаудикация;
  • чревен инфаркт;
  • атеросклероза на различни отделения на аортата;
  • аневризъм на аортата.

Как можем да приемем, че в кръвта има излишък от липиди без изследване? Симптомите на високия холестерол са както следва.

  1. боли в сердце Повтарящи се епизоди на болка зад гръдната кост, простиращи се в ръката или под нокътя, или в корема, "избледняване" на сърцето, инфаркт на миокарда може да показва увреждане на коронарните артерии.
  2. Импотентността и намалената ерекция при мъжете може да се дължат на атеросклероза на артериите.
  3. Инсулт, преходни исхемични атаки - последствие от поражението на съдовете на мозъка.
  4. При блокиране на вените и артериите на краката се наблюдава интермитентна клаудикация, болка в крайниците, скованост, възпаление на вените.
  5. Външни прояви на хиперхолестеролемия могат да бъдат наличието на жълтеникави петна по горните и долните клепачи, холестеролните възли над сухожилията.

Външни признаци се появяват, когато нивата на холестерола превишават целевите стойности многократно.

Какво можете и не можете да ядете с висок холестерол

Тъй като храненето е от първостепенно значение за нормализирането на липидните нива, е необходимо да се определят продуктите, които хората с атеросклероза могат да използват и от които е по-добре да се въздържат. Как да почистите кръвоносните съдове от холестерола у дома? - Най-добрият начин е да следвате диетата. Не е необходимо да бъдете диетолог, който да знае, че мазни печено, печено свинско и т.н., не могат да се консумират.

Вредни храни с висок холестерол:

  • тлъсти меса (свински мрамор, свинска мас, агнешко, патица, гъска, черен дроб, бъбреци, колбаси, мозъци, пушени продукти, консерви);
  • млечни продукти (пълномаслено мляко, заквасена сметана, извара, масло, сирене, сметана);
  • яичный желток и холестерин яйчен жълтък;
  • всички видове полуготови продукти (колбаси, кифлички и т.н.);
  • скариди, калмари;
  • мастна риба;
  • риба тон;
  • майонеза;
  • хляб и други висококачествени сладкиши;
  • паста, грис, ориз;
  • сладкиши.

Храни, които могат да се консумират:

  • разные сорта каш растителни мазнини;
  • постно месо (пиле, пуйка, заек, говеждо, телешко);
  • зеленчуци, плодове;
  • пълнозърнест хляб;
  • житни растения;
  • чесън;
  • морска риба;
  • ядки, сушени плодове.

Има и полезни продукти, които премахват холестерола от тялото. Влакна и зеленчукови храни могат да обвържат холестерола в червата и да предотвратят абсорбцията му в кръвта. Какво премахва холестерола от тялото?

  1. Диетичните фибри трябва да се консумират в количество от 30 грама на ден. Те се намират в ябълки, круши, праскови, малини, ягоди, зеле, боб, грах, леща.
  2. Пектините трябва да се доставят в количество от 15 грама на ден. Те могат да бъдат намерени в ябълки, сливи, кайсии, цвекло, моркови, касис.
  3. Рапичните, соевите и иглолистни масла съдържат станоли, които също могат да отстранят холестерола от тялото.

Как да определите колко трябва да ядете плодове на ден, за да премахнете ефективно холестерола? - около 400 грама различни плодове ще бъдат достатъчни. Можете да определите броя на порциите. Например, една порция е 1 ябълка или 1 круша, или 2 сливи и т.н. Трябва да ядете 5 такива порции на ден.

Народни средства за висок холестерол

отвар из тысячелистника Как да почистите съдовете с холестерол фолк средства за защита? Има лекарствени такси, които ефективно премахват хиперлипидемията:

  • рибата се смесва с хвощ, глог, имел и перистал, сместа се изтегля в 200 мл вряла вода за 30 минути и се консумира през деня 1 глътка за около 2-3 месеца;
  • 20 грама бреза и жълт кантарион, смесени с 4 грама арница, пригответе инфузията, изсипете чаша вряла вода и пийте през деня.

Как бързо да намалим холестерола у дома? - за тези подходящи народни средства, като например смлян ленен семена, лимонов цвят, корени от глухарче, патладжани, люцерна, планинска пепел, прополис, домати, инфузия на овес и цвекло.

Инфузията със синя цианоза бързо отстранява холестерола от кръвта. Отвара от тази билка се пие 1 супена лъжица след хранене 4 пъти на ден в продължение на 2-3 седмици.

Как да премахнете холестерола от тялото у дома

диета для сердца Как да почистите кръвоносните съдове от холестерола у дома? Всяко лечение трябва да започне с методи, различни от наркотици, като:

  • диета;
  • загуба на тегло;
  • повишена физическа активност;
  • да се отървете от лошите навици.

Заедно с тези методи могат да се лекуват с помощта на народни средства.

Ако холестеролът е твърде висок и трябва да го намалите възможно най-бързо, например, ако е застрашен миокарден инфаркт или инсулт, тогава е необходима специализирана помощ. Лекарят може да предпише хапчета, които намаляват нивото на липидите в кръвта. Холестеролното отравяне се лекува със статини, фибрати и полиненаситени мастни киселини. Сега на фармацевтичния пазар голямо разнообразие от тези лекарства. Кой е правилният за пациента, трябва да бъде решен само от лекар. Самолечението може не само да се окаже неефективно, но и да навреди на тялото, тъй като тези лекарства далеч не са безопасни и имат странични ефекти.

Общо заключение

что делать, чтобы снизить холестерин Високият холестерол е основен фактор в развитието на атеросклерозата - причините за повечето сърдечно-съдови заболявания.

Ако се открие хиперхолестеролемия, трябва да помислите за причината за нея и да започнете да я намалявате с други методи, различни от наркотиците. Холестерол диета, народни средства, активен начин на живот, борбата с тютюнопушенето и алкохолизма - да се намали нивото на холестерола в кръвта, да се спре прогресията на атеросклерозата и най-вече да се намалят проявите й.

Ако на фона на високите кръвни мазнини се появят симптоми на атеросклероза (сърдечна болка, преходни исхемични пристъпи, болки в краката и т.н.), трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро, който вероятно ще решава да предписва лекарства за понижаване на холестерола в кръвта.

Но за да се предотврати заболяването е по-лесно от лечението. Поради това е важно да се установи хиперхолестеролемия във времето. Тъй като атеросклерозата става все по-млада всяка година, се препоръчва да започнете редовно тестване на кръвни липиди след 25-годишна възраст. Можете да направите това в болници или у дома с помощта на специални устройства. Диетата не навреди дори на хора с нормални нива на холестерол. Не се страхувайте от недостига му. С производството на достатъчно количество от нашия собствен холестерол, нашият черен дроб работи добре.

Зареждане ...