Как да се намали холестерола в кръвта у дома

как выглядит холестерин в сосудах
холестерол

Холестеролът вече се страхува отвсякъде - телевизията, вестниците и списанията, рекламите, плакатите в клиниките са пълни с истории за опасностите от това хранително вещество. Всъщност, ако количеството му надвишава физиологичните нужди, то започва да се отлага в съдовете и тъканите, причинявайки атеросклероза.

Какво е холестерол? Каква е степента на нейното потребление? Как може това вещество да доведе до смърт? Възможно ли е да се премахне излишъкът от тялото? И основният въпрос е как у дома да се предотврати появата на атеросклеротични плаки и да се предпази себе си и близките си от ранната смърт?

Холестерол - вреда или полза?

Холестеролът е естествена мазнина, която се среща във всички живи организми. В човешкото тяло тя се произвежда от черния дроб, надбъбречните жлези, половите жлези, бъбреците, червата и идва отвън с храна. Защо човек се нуждае от него?

как происходит обмен холестерином

  1. Той е част от клетъчните мембрани, регулира пропускливостта, осигурява тяхната температурна стабилност, защита на еритроцитите от действието на хемолитични отрови.
  2. Това вещество е прекурсор на някои човешки хормони, например алдостерон, пол (прогестерон, тестостерон, естроген), кортизол.
  3. Холестеролът е основа за образуването на витамин D.
  4. Той е част от не само "вредни" мастни киселини, но и "полезни" - липопротеини с висока плътност.
  5. Жлъчните киселини в състава на жлъчката също се образуват от холестерола.

За по-голяма яснота можете да разделите холестерола на вредни и полезни. Тъй като това вещество е неразтворимо във вода, то се свързва с протеините в кръвта и се транспортира до клетките в тази форма. Вредният холестерол включва липопротеини с ниска плътност (LDL) и много ниска плътност (VLDL). Тези съединения разпространяват холестерола в периферните тъкани. Те допринасят за образуването на атеросклероза.

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом Атеросклерозата е на първо място по причини, причиняващи смърт. Сърдечно-съдовите заболявания са проблем номер едно в медицината и е често срещан в икономически развитите страни. Атеросклеротичните плаки се образуват в резултат на отлагането на вредни липопротеини в стената на съда.

Холестеролът може да се забави не само в напреднала възраст, както мнозина вярват. Неговото прекомерно количество засяга съдовете дори на неродени фетуси. И ако майката злоупотребява с мастни храни, новороденото вече ще има началните етапи на атеросклероза.

Полезен холестерол е липопротеините с висока плътност (HDL). Те транспортират холестерола в черния дроб, където от него се синтезират хранителни вещества. В допълнение, липопротеините с висока плътност имат добро свойство за намаляване на атеросклеротичните плаки.

Щетите и ползите от холестерола зависят от съдържанието му в кръвта. И концентрацията в плазмата - от получаването отвън с храна.

анализ крови на холестерин
кръвен тест за холестерол

Нормални стойности на липопротеините при хора:

  • общия холестерол трябва да бъде не повече от 5,2 mmol / l;
  • вредният холестерол в състава на LDL и VLDL трябва да бъде по-малък от 3,5 mmol / l;
  • HDL холестеролът трябва да бъде по-голям от 1.1.

Високият общ холестерол, LDL и VLDL допринасят за образуването на атеросклероза и увеличават вероятността от смърт от сърдечно-съдови заболявания.

Причини за увеличаване на "лошия" холестерол

Има фактори, които повишават концентрацията на "лошия" холестерол:

  • гамбургер преяждане и консумиране на храни с голям брой транс-мазнини, въглехидрати;
  • затлъстяване;
  • ниска физическа активност;
  • тютюнопушенето;
  • алкохолизъм;
  • заболявания на черния дроб, водещи до стагнация на жлъчката или нарушен синтез на мазнини;
  • стрес;
  • захарен диабет;
  • бъбречно заболяване.

Предразполагащите фактори продължават да работят заедно с атеросклерозата, увеличавайки риска от сърдечно-съдови усложнения.

Как да се определи нивото на холестерола у дома

За да се определи нивото на липопротеините в кръвта, трябва да дарите кръв за липидограма. Ако все още не са регистрирани съдови лезии с атеросклероза, а човекът води здравословен начин на живот, тогава измерването трябва да се извършва веднъж на всеки 3-4 години от 25-годишна възраст. Хората с предразполагащи фактори трябва да проучват тези показатели веднъж годишно. И ако лицето е в напреднала възраст, тогава е необходимо да бъдат прегледани най-малко веднъж на всеки шест месеца, и за предпочитане на всеки 3 месеца.

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина Но изследванията отнемат много време, защото първо трябва да отидете в клиниката, да вземете посоката на анализа, да застанете в ред, да се върнете за резултата. Не всеки има възможност да прекара толкова много време. Можете да вземете липидограмата в частна лаборатория, времето ще бъде похарчено малко по-малко, но проучването е платено и не е евтино. В резултат на това повечето хора пренебрегват препоръките и не контролират своя липиден спектър.

Благодарение на съвременната технология е възможно да се измерват липидите в кръвта, без да напускат дома. Как да проверите холестерола у дома? - за това има специални устройства. Като правило апаратът за измерване на холестерола у дома е многофункционален. Например, има измерватели на кръвната захар, които измерват глюкозата и липидите. Има и устройства, в допълнение към холестерола, определящи концентрацията на триглицериди, хемоглобин, лактат и др. Работата с такова устройство е доста проста. Оборудвана е с тест ленти, скарификатори, дисплей и вградена памет. Тестът за холестерол у дома се прави за три минути и ви позволява да се грижите за здравето на всички членове на семейството.

Симптоми на висок холестерол в кръвта

Хиперхолестеролемията води до отлагането му в стената на кръвоносните съдове, което води до стесняване на неговия лумен. Свиването може да бъде в различна степен и да достигне пълно затваряне на лумена. Но има и друга опасност. По-често тази плака е счупена, тромбоцитите, фибринът и другите елементи са наслоени на мястото на разкъсването, образува се кръвен съсирек, който припокрива вече стеснен съд. В допълнение, той може да откъсне и да се движи с кръвния поток, за да тромбира всички жизнени съдове.

Резултатът от излишния холестерол са следните заболявания:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    обида

    ангина пекторис; миокарден инфаркт;

  • инсулт;
  • исхемия на бъбреците, хронична бъбречна недостатъчност;
  • артериална хипертония;
  • периодична клаудикация;
  • чревен инфаркт;
  • атеросклероза на различни отдели на аортата;
  • аортна аневризма.

Как можем да предположим, че има излишък на липиди в кръвта без изследване? Симптомите на висок холестерол са както следва.

  1. боли в сердце Повтарящи се епизоди на болка зад гръдната кост, простиращи се в ръката или под лопатката, или в стомаха, "избледняване" на сърцето, инфаркт на миокарда може да означава лезия на коронарните артерии.
  2. Импотентността и намалената ерекция при мъжете може да се дължат на атеросклероза на артериите.
  3. Ход, преходни исхемични пристъпи - следствие от поражението на кръвоносните съдове на мозъка.
  4. При запушване на вените и артериите на краката възниква интермитентна клаудикация, болки в крайниците, изтръпване, възпаление на вените.
  5. Външни прояви на хиперхолестеролемия могат да бъдат наличието на жълтеникави петна по горните и долните клепачи, холестеролните възли над сухожилията.

Външни признаци се появяват, когато нивата на холестерола надхвърлят целевите стойности многократно.

Какво можете и не можете да ядете с висок холестерол

Тъй като храненето е от първостепенно значение за нормализирането на липидните нива, е необходимо да се определят продуктите, които хората с атеросклероза могат да използват и от които е по-добре да се въздържат. Как да почистите кръвоносните съдове от холестерола у дома? - Най-добрият начин е да следвате диета. Не е необходимо да сте специалист по хранене, за да знаете, че мастните печени, печено свинско месо и т.н. не могат да се консумират.

Вредни храни с висок холестерол:

  • мазни меса (свинско мрамор, свинска мас, агне, патица, гъска, черен дроб, бъбреци, колбаси, мозъци, пушени продукти, консервирани храни);
  • млечни продукти (млечно мляко, заквасена сметана, извара, масло, сирене, сметана);
  • яичный желток и холестерин яйчен жълтък;
  • всички видове полуготови продукти (колбаси, виени и др.);
  • скариди, калмари;
  • мазни риби;
  • хайвер от риба;
  • майонеза;
  • хляб и други висококачествени сладкиши;
  • паста, грис, ориз;
  • сладкиши.

Храна, която може да се консумира:

  • разные сорта каш растителни мазнини;
  • постно месо (пилешко, пуешко, заек, говеждо, телешко);
  • зеленчуци, плодове;
  • пълнозърнест хляб;
  • житни растения;
  • чесън;
  • морска риба;
  • ядки, сушени плодове.

Има и полезни продукти, които премахват холестерола от организма. Целулозата и растителната храна могат да свържат холестерола в червата и да предотвратят неговата абсорбция в кръвта. Какво премахва холестерола от тялото?

  1. Диетичните фибри трябва да се консумират в размер на 30 грама на ден. Те се срещат в ябълки, круши, праскови, малини, ягоди, зеле, боб, грах, леща.
  2. Пектините трябва да се доставят в количество от 15 грама на ден. Те могат да бъдат намерени в ябълки, сливи, кайсии, цвекло, моркови, касис.
  3. Рапичните, соевите и иглолистните масла съдържат станоли, които също могат да премахнат холестерола от организма.

Как да се определи колко трябва да се ядат плодове на ден, за да премахнете ефективно холестерола? - Ще бъдат достатъчни около 400 грама различни плодове. Можете да определите броя на частите. Например, една порция е 1 ябълка или 1 круша, или 2 сливи и т.н. Трябва да се ядат 5 такива порции на ден.

Народни средства за висок холестерол

отвар из тысячелистника Как да почистите съдовете на холестерол народни средства? Има лекарствени такси, които ефективно премахват хиперлипидемията:

  • бял равнец се смесва с хвощ, глог, имел и зеленика, сместа се изтегля в 200 мл вряща вода за 30 минути и се консумира през деня 1 глътка за около 2-3 месеца;
  • 20 г бял равнец и жълт кантарион се смесват с 4 г арника, приготвя се инфузията, налива се чаша вряща вода и се пие през деня.

Как бързо да намалите холестерола у дома? - за това са подходящи такива народни средства като ленени семена, цвят на липа, корени от глухарче, патладжани, люцерна, планински ясен, прополис, домати, инфузия от овес и квас от цвекло.

Инфузия на синя цианоза бързо премахва холестерола от кръвта. А отвара от тази билка се пие 1 супена лъжица след хранене 4 пъти на ден в продължение на 2-3 седмици.

Как да премахнете холестерола от тялото у дома

диета для сердца Как да почистите кръвоносните съдове от холестерола у дома? Всяка терапия трябва да започне с не-лекарствени методи като:

  • диета;
  • загуба на тегло;
  • повишена физическа активност;
  • да се отървем от лошите навици.

Заедно с тези методи може да се лекува с помощта на народни средства.

Ако холестеролът е твърде висок и трябва да го спуснете възможно най-бързо, например, ако е застрашен инфаркт на миокарда или инсулт, е необходима специализирана помощ. Лекарят може да предпише хапчета, които намаляват нивото на липидите в кръвта. Холестеролното отравяне се лекува със статини, фибрати и полиненаситени мастни киселини. Сега на фармацевтичния пазар има голямо разнообразие от тези лекарства. Кое е подходящо за пациента, трябва да се реши само от лекар. Самолечението може не само да се окаже неефективно, но и да навреди на организма, тъй като тези лекарства далеч не са безопасни и имат странични ефекти.

Общо заключение

что делать, чтобы снизить холестерин Високият холестерол е основен фактор за развитието на атеросклероза - причините за повечето сърдечно-съдови заболявания.

Ако се открие хиперхолестеролемия, трябва да помислите за причината и да започнете да намалявате с немедикаментозни методи. Холестерол диета, народни средства, активен начин на живот, борбата с тютюнопушенето и алкохолизма - намаляване на нивото на холестерола в кръвта, спиране на прогресията на атеросклероза, и най-важното, намаляване на неговите прояви.

Ако на фона на високи мазнини в кръвта се появят симптоми на атеросклероза (болки в сърцето, преходни исхемични пристъпи, болки в краката и др.), Трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро, който вероятно ще реши да предпише лекарства за понижаване на холестерола в кръвта.

Но за да се предотврати заболяването е по-лесно, отколкото лечение. Поради това е важно да се установи хиперхолестеролемия във времето. Тъй като атеросклерозата се засилва всяка година, се препоръчва да се започне редовно изследване на липидите в кръвта на възраст от 25 години. Можете да направите това в болници или у дома с помощта на специални устройства. Диетата не боли дори хората с нормални нива на холестерол. Не се страхувайте от недостига му. С производството на достатъчно количество наш собствен холестерол, черният дроб върши отлична работа.

зареждане ...